便秘が一週間つづくと？

苦しくなる前に・・・

老廃物
健康な人できちんとバランスよく食事をしていると、決まったサイクルでお通じがあるのが普通です。

もしも、便秘が一週間続いているという場合、本来なら排出されるべき老廃物が体内に停滞したままになっているという事です。
便というのは、食事から栄養や水分を吸収したあとの残りカスですし、人の体温は平均３６度前後ですから、お通じのない状態が長くなると便の水分と共に毒素も一緒に体内に再吸収されてしまいます。

真夏の暑い日に生ゴミを放っておいたらどうなるか……、同じことです。
腸内で停滞した便は固くなり毒素を作り出してしまいます。便秘になると、肌が荒れる、ニキビがひどくなる、頭が重い、などの症状の原因になり、重症になると病院で処置が必要になる人もいます。

こうなる前に自然で健康的なお通じのサイクルを取り戻しましょう。
水分はたっぷりと取っていますか？
理想的には一日２リットル以上のお水を摂取するのは便秘にもお肌にも効果的ですよ。
腸に刺激を与えるためにも、散歩程度の運動や、腹筋なども効果があります。

便秘とニキビの関係

体の中から改善

にきび
便秘はニキビの原因にもなります。これはけっこう知られています。

ニキビ対策のために、洗顔をマメにしたり、油脂類や糖分をひかえているのにニキビが改善しないという人は、実は便秘をしている人が多いものです。

便秘とニキビの関係はとても深いのです。

便が何日も排出できずに腸内に留まると、体温で温められた便から腐敗物質や毒素ができてしまいます。
これが腸から体に吸収されて、ニキビの原因になるのです。
チョコレートやケーキがニキビの原因であるのは確かにその通りなのですが、出すべきものがきちんと代謝できないといくら食べ物に気をつかっても、それは本末転倒です。

でもニキビで悩んでいるからといって、食べものや洗顔などに気をつけても、きちんとお通じがないとどんな努力もムダになってしまいます。
一生懸命ニキビケアをしているのに、これでは悲しいですよね。
ニキビケアは洗顔などの外側のケアと、便秘対策の内側のケア、両立しないと改善には向かいません。