便秘とヨーグルト

善玉菌をふやしてくれる・・・

乳酸菌
最近なにかと話題なのがヨーグルトですね。
免疫力を上げたり、花粉症にもいいとか、そして便秘にもいいというのもよく言われますね。
色々嬉しいヨーグルトですが、要するに乳酸菌がわたし達の体にとても良いものだということです。
体の中で乳酸菌が住んでるところといえば、腸内です。

わたし達の腸内には乳酸菌と呼ばれる善玉菌と、悪い影響をあたえる悪玉菌が両方住んでいるんです。
悪玉菌のほうが優勢になると、お腹がはったり、便秘になったり、肌が荒れたり、と困ったことの原因になります。
でも、善玉菌が増えて優勢になると、腸内環境が良くなって便秘や肌荒れの解消にも効果的だし、免疫力も上がると言われています。
ヨーグルトを食べるということは、この乳酸菌を食べるという事になるわけです。

そして乳酸菌が増えてくれると、腸内環境が整えられて、便秘の解消にも効果があるというわけです。
ちなみに、乳酸菌は生きて腸まで届かなくても大丈夫。
乳酸菌の死骸もちゃんと良い働きをしてくれるんですよ。
それは、腸内にいる善玉菌たちのエサになってくれること、そして増えるのを助けてくれるんです。